Wie reagiere ich, wenn ich mich bedroht fühle? Wie kann ich Konflikte frühzeitig erkennen und gefährliche Situationen vermeiden?

Antworten auf diese Fragen gibt ein kostenloser Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen, der am Samstag, 4. Juli, von 10 bis 14 Uhr beim K4-Alliance e. V. in der Cottbuser Straße 38 in Königs Wusterhausen stattfindet.

Der vierstündige Workshop richtet sich an Teilnehmerinnen jeden Alters und verfolgt das Ziel, das Selbstbewusstsein zu stärken und den sicheren Umgang mit potenziellen Gefahrensituationen zu trainieren.

Von der Gefahreneinschätzung bis zur Selbstverteidigung

Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Übungen und alltagstaugliche Strategien. Die Teilnehmerinnen lernen, Eskalationsstufen richtig einzuschätzen, ausreichend Distanz zu schaffen und in Notsituationen sicher zu handeln.

Darüber hinaus beschäftigt sich der Kurs mit der eigenen Eigensicherung, dem Hinterfragen von Denk- und Verhaltensmustern sowie der Aufarbeitung persönlicher Erfahrungen. Verschiedene Alltagssituationen werden realitätsnah nachgestellt, um das richtige Verhalten unter Stress zu trainieren.

Ziel ist es nicht nur, körperliche Selbstverteidigungstechniken zu vermitteln, sondern vor allem das Bewusstsein für mögliche Gefahren zu schärfen und Handlungssicherheit zu gewinnen.

Teilnahme kostenlos – Sportkleidung erforderlich

Die Teilnahme am Workshop ist kostenfrei. Die Veranstalter bitten darum, in bequemer Sportkleidung und ohne Schmuck zu erscheinen, damit alle Übungen sicher durchgeführt werden können.

Wer den Termin am 4. Juli nicht wahrnehmen kann, erhält später im Jahr weitere Gelegenheiten: Zusätzliche Selbstverteidigungskurse sind bereits für den 5. September sowie den 7. November 2026, jeweils von 10 bis 14 Uhr, geplant.

Mit dem Angebot setzt der K4-Alliance e. V. ein wichtiges Zeichen für Prävention und Sicherheit im Landkreis Dahme-Spreewald. Der Kurs soll Frauen und Mädchen dabei unterstützen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und in kritischen Situationen angemessen zu reagieren.